Factor 16: Zware of gemiddelde training

ZWARE OF GEMIDDELDE TRAINING | Je zou misschien verwachten dat trainen, bewegen of sport altijd zorgt voor dalende bloedglucosewaardes. Maar dat zou té makkelijk zijn.

Ga je bijvoorbeeld sprinten en doe je een sport als gewichtheffen, dan kan dat juist voor een stijging in je bloedglucose zorgen. Dat komt doordat er adrenaline vrij komt. Deze adrenaline vertelt het lichaam om opgeslagen glucose vrij te geven. Bij mij gebeurt dat bijvoorbeeld ook als ik actief bezig ben, maar wel wat spanning ervaar. Zoals bij een handbalwedstrijd of zoals op deze foto, met een rotswandbeklimming die af en toe wel wat tricky stukjes bevatte.

Zware training kan echter ook zeker tot een snelle daling leiden. Zeer goed om in de gaten te houden dus en regelmatig te meten.