Factor 18: Tijdstip van je activiteit

TIJDSTIP VAN JE ACTIVITEIT | Nog steeds praat ik je elke maandag bij over de 42 factoren die invloed hebben op je bloedglucose. Op mijn website kun je deze ook nog eens onder elkaar uitgeschreven vinden en wil je er liever naar luisteren, zoek dan even aflevering 35 en 36 van De Diabetes Podcast op ?

We hebben het al een paar weken over het onderwerp ‘activiteit’. En terecht, want dat heeft nu eenmaal heel veel invloed op je waardes. En dus niet alleen de activiteit zelf, maar ook of je al lang traint of net begint en ook het tijdstip van trainen.

Toen ik veel trainde vor mijn hikechallenge in Spanje, zag ik duidelijk dat het uitmaakte op welk moment van de dag ik ging wandelen. Als ik vroeg in de ochtend vertrok dan moest ik mijn basaal op 70% zetten terwijl dat ’s middags makkelijk naar 50% kon.   

De manier om erachter te komen wat voor jou werkt? Trial and error…