Factor 19: Timing voeding & Insuline

TIMING VOEDING EN INSULINE | Vandaag sluiten we het kopje ‘Activiteit’ af in het overzicht van de 42 factoren die je bloedglucose beïnvloeden. En als je dan rekening hebt gehouden met de intensiteit van je training, je bent inmiddels al heel goed getraind en weet wat je BG doet op welke moment van de dag… Dan moet er natuurlijk ook nog gegeten worden en insuline worden toegediend.

De kunst voor mij is om als ik ga sporten of bewegen, niet te kort van tevoren te eten. Daar moet dan namelijk voor gebolust worden en teveel actieve insuline is een no go vlak voor het sporten. Ook probeer ik tenministe anderhalf uur van tevoren mijn basaal lager te zetten, of nu bij het loopen stel ik dan mijn streefwaarde al hoger in. Zodat mijn app niet naar 5,5 toe blijft werken, maar naar een bloedglucose van 8. Uiteraard moet je hierin kiezen wat voor jou een fijne waarde is om mee te gaan sporten.

Timing is in elk geval een hele belangrijke in dit geval. En ook…genoeg hypovoer meenemen voor het geval het allemaal niet weer iets anders loopt dan je had gedacht…

Vind je het leuk om nog meer te weten over de 42 factoren die je bloedglucose beïnvloeden? Dan vervolg ik volgende week de serie met het onderwerp ‘Biologie’.