Factor 20: Te weinig slaap

TE WEINIG SLAAP | 42 factoren die je bloedglucose beïnvloeden…Iedere maandag behandel ik er eentje hier op Insta, en de hele lijst is terug te vinden op mijn website. Met de onderwerpen voeding, medicatie en activiteit konden we al 19 factoren vullen. Aangekomen bij factor 20 gaan we verder met het onderwerp Biologie. Te beginnen met de factor: slaap!

Ken je dat? Dat je een slechte nachtrust hebt gehad, of gewoon te weinig hebt geslapen en je de dag daarna geen grip krijgt op je waardes, of ze steeds maar aan de hoge kant blijven? Dat kan kloppen want studies laten zien dat minder slaap leidt tot minder insuline gevoeligheid. Aha!

Beetje jammer dat die slechte nachtrust soms ook weer komt door je diabetes natuurlijk, na de zoveelste hypo of hyper. Hallo vicieuze cirkel!

Ik moet eerlijk zeggen dat ik er zelf nooit een onderzoekje op los heb gelaten, op deze relatie tussen slaap en insuline gevoeligheid.