Factor 3. Vet

VET | Mocht je denken dat alleen koolhydraten invloed hebben op je bloedglucose, dan heb je het mis. Vet is namelijk een bron van energie die zeker ook voor de nodige schommelingen in je waardes kan zorgen.
Voor mij persoonlijk is het altijd de grootste boosdoener voor hypers geweest, omdat de energie die hieruit vrij komt veel langer duurt. Nam ik dan bij het avondeten bijvoorbeeld friet of een pizza, dan gingen de vetten pas aan het werk als ik allang lekker in mijn bed lag. Met als gevolg; een kurkdroge mond en wattenhoofd bij het opstaan door een torenhoge hyper.

Sinds ik een pomp gebruik is basaal stand urenlang verhogen het beste om te doen. En ook de sensor ging mij ’s nachts waarschuwen om actie te ondernemen tegen die hyper. Maar pas sinds het loopen heb ik het gevoel dat ik de pizza’s de baas ben. Nog steeds zet ik mijn basaalstand hoger na een vette maaltijd, maar nu denkt de loop ook nog eens de hele nacht met me mee. En dat helpt. Hypers in de ochtend na een vette maaltijd zijn verleden tijd, maar om daar te komen had ik wel 16 jaar voorbereiding nodig...